孩子要防晒绝不是噱头！这些要点你做到了吗？
夏天是补钙的好时节，被雾霾关了好久的宝宝可以出门尽情玩耍，晒太阳补充维D，痛痛快快地运动出汗，许多家长还会带孩子去海边度假。然而，非常容易被家长们忽视的重要一环就是防晒。有的家长觉得，我们小时候也是露天跑跑跳跳，也健康长大了，没必要防晒；有的家长觉得，给孩子戴帽子、穿防晒衣太热了；有的家长则觉得防晒霜是化学品，不安全，宁可不用……总之无所谓，顺其自然就挺好。
不过，真的是这样吗？
你可知道，小宝宝的皮肤比成人脆弱得多，你的“无所谓”可能会造成宝宝晒伤，甚至会增加孩子未来患某些疾病的风险，绝不是危言耸听哦！
文：花时间
立夏已经过了，天气越来越热，有些家长喜欢让孩子享受“日光浴”，而不太在意给孩子防晒，尤其家里如果老人带娃，往往没有这方面的习惯，这样真的可以吗？
事实上，给孩子做好防晒是非常有必要的！
首先，婴儿皮肤不适合太阳下直晒。婴幼儿皮肤的表皮比我们薄很多，比起成人皮肤，它需要吸收更多的水分。而阳光下直晒很容易让皮肤失水，造成晒伤，并引起疼痛、发烧和脱水。
其次，大家都知道日光中的紫外线会伤害皮肤，人体的自然防御体系就是产生更多的黑色素来保护皮肤。但婴幼儿皮肤中只含有少量的黑色素，对紫外线的抵御能力比较低，而户外活动的时间又是成人的3倍，因此很容易晒伤。研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在户外活动的时间越长，成年后脸部生成雀斑、黑斑的几率就越高。而仅仅是童年时期的一次晒伤，宝宝成年后罹患黑色素瘤（一种致命皮肤癌）的风险就会增加一倍。
随着长大，孩子的皮肤会变厚、肤色会变深，给他们带来更多的保护。在此之前，在孩子进行户外活动时，家长帮他们做好防晒措施就非常重要了。
防晒的方法分为物理防晒和化学防晒。
如果你的宝宝不满6个月，不建议给孩子使用防晒霜，尽量采取物理防晒法，例如遮蔽阳光；6个月以上的宝宝，可以在物理防晒的基础上涂抹婴儿专用的防晒霜。
一把防UV的遮阳伞是不错的选择。当妈的都需要，孩子皮肤那么脆弱，也同样需要啊！
出门时间：阳光在上午10点和下午4点之间最强烈，所以，尽量将你和宝宝散步或户外玩耍的时间安排在10点之前，或者4点之后。
出门衣着：给孩子穿防护性的衣服，例如轻薄、浅色的长袖衣裤。浅色能够反射热量，保持皮肤的凉爽。
密织纺织品的衣服要好于松散编制的纺织品（把布料对着光，透光越少，意味着布料越致密），你也可以给孩子穿标有紫外线防护系数（UPF）的防护服装，这些产品可能会贵一些，但如果你经常带孩子去户外的话，这个钱会花的很值。
一副墨镜：对6个月以上的宝宝，如果你的宝宝配合，给他戴一副UV防护的太阳镜，避免阳光伤害眼睛。（点击查看墨镜相关文章）
带遮阳罩的推车：给孩子准备一个带UV防护功能的遮阳罩，用来安装在婴儿伞车或推车顶上，这样出门的时候哪怕没有树荫可以随时给宝宝遮蔽。
尽量让宝宝待在阴凉处：比如在树下或遮阳伞下。事实上，阴凉只能隔绝一部分紫外线，如果没有其他保护，宝宝即使在阴凉下也可能被晒伤。
远足时带帐篷：如果你们要在海边或者公园玩一整天，一个有UV防晒功能的户外帐篷能够让宝宝在休息时保持凉爽、免受日晒。
这样在海边晒可不行哦！
之所以6个月内的宝宝不建议使用防晒霜，是因为孩子皮肤娇嫩且薄，皮肤的通透性较强，对外用物质更易经过皮肤吸收。随着皮肤发育，6个月以后，孩子就可以使用防晒霜了。但患脂漏性湿疹的宝宝除外。
为宝宝涂的防晒霜一定要选择婴儿专用的，或者注有“婴儿适用”字样的产品（欧美和日本，婴儿适用和儿童适用是不一样的产品哦）；比起含有紫外线吸收剂的产品，含有紫外线散乱剂的产品对皮肤的刺激更少；日常使用和户外运动用所需的防晒霜级数不同，至少准备两只防晒霜分开使用。
家长不要看到“化学”两个字就害怕。化学是存在于我们日常中方方面面的，空气、水，说白了都是化学成分。我们应该注意的是尽量选择成分、剂量安全的产品，例如一些经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。
要注意的是，不仅是晴天，多云或凉爽天气也应该擦防晒霜。为什么呢？因为引起晒伤的是阳光中的紫外线而不是阳光的热量。紫外线在全年的任何时候都会损伤皮肤。当紫外线照射皮肤的时候，人不会马上感觉到它的威力，红肿和轻微灼伤带来的疼痛几个小时后才会出现，等到孩子哭的时候可就晚啦！
1、确定无过敏反应再使用
婴幼儿防晒霜性质温和，但有些宝宝还是会对防晒霜过敏。因此，第一次给宝宝涂抹防晒霜的时候，最好先在宝宝的耳后或皮肤敏感处少量涂抹，确定无过敏等不良反应后，再大面积使用。如果宝宝初次使用中有反应，应立即停止使用并就医。
2、注意防晒指数
一般来说，SPF10适用于不经常在室外活动；SPF15适用于日常生活和游戏；SPF20～25适用于海边游泳；如果是连续的暴晒则一定要选择SPF30或SPF30以上的防晒产品。但SPF防晒系数并非越高越好，SPF50就已经能阻止99%的UVB射线，但对UVA无效，选择防晒霜时也要看UVA指数，即PA。
尽量选择更具有广谱性（Broad spectrum）的防晒霜，“广谱”意味着这个产品可以抵抗UVA和UVB两种紫外线。UVB紫外线更多地引起晒伤和皱纹，而UVA造成深层次皮肤损伤。
UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。
3、在出门前30分钟涂抹
给宝宝擦防晒霜前，最好先擦一层宝宝润肤露，以减少对皮肤的刺激。涂防晒霜时，一定要将身体裸露的地方都涂抹到。孩子容易晒到的地方不只是脸部、肩膀、手臂，事实上，耳朵、脖子后面、手背、 脚背是最容易被晒到却容易被忽视的部位，一定要擦到。到户外活动后，应每两个小时再补擦一次。回到家中后则要立刻清洗干净（通常用宝宝沐浴乳即可），然后涂上清爽的润肤乳液，做到晒后保湿修复。
4、物理遮光剂更适合孩子
虽说擦防晒霜是化学手段，但防晒霜也分为物理遮光剂和化学防晒剂哦！前者是反射紫外线，后者是吸收紫外线。
物理防晒中含有超微粒的氧化锌、氧化钛，就像皮肤上有反光的小镜子，可以有效将紫外线折射、反射和散射出去。相比较而言，对于宝宝来说，物理遮光剂是更安全的防晒霜。
不过，物理遮光剂有个缺点就是防晒效果越高，产品就越油，皮肤会感觉不透气。这就是为什么一些高系数防晒霜让我们感觉推不开，很稠很白。化学防晒剂涂抹后透明干爽，但是紫外线吸收到一定的程度，防晒效果就弱了，而且其含有的防晒剂对皮肤有一定的损害。所以建议家长，一定给孩子做好基础的物理防晒，在此基础上选择防晒系数适当的、兼顾物理和化学成分的产品。
关于防晒霜的选择，慢成长去年有推送过一篇日本当红防晒霜实测，点击查看墨镜相关文章。
5、不要给孩子用喷雾产品
防晒霜的性状从厚到薄大致可分为乳霜、乳液和喷雾，差别在于含水量。其中，喷雾类防晒品最不适合婴幼儿使用！因为弥漫在空气中的喷雾或散粉类防晒霜，容易在呼吸时带入体内。在给宝宝选择防晒品时，这一点尤其要注意！
6、避免这些成分
维生素A
研究发现，维生素A用于皮肤上，暴露在阳光下时会增加皮肤癌变及损伤的风险。美国专业护肤品测评组织EWG建议消费者应避免含有此类成分的防晒产品。
二苯酮-3
一种对UVA和部分UVB能起到阻挡作用的常见化学防晒成分。但同时也是一种合成的雌激素，一旦渗透到肌肤中，会扰乱正常的荷尔蒙。
苯甲酸酯类防腐剂
对羟基苯甲酸酯（Paraben），是化妆品和个人护理产品中常见的防腐剂。这类物质，由于具有雌激素活性，会干扰体内的激素或内分泌，长期接触可能有导致乳腺癌的风险。因此，抵抗力弱的婴幼儿更应尽量避免接触。
文章开始时那张图片触目惊心，就是孩子被轻度晒伤的结果：皮肤在日晒后3-5小时内日晒部位出现边界清楚的红斑，可有轻度的灼感、疼痛感。这些红斑在12-24小时内达到高峰，72小时候开始消退，有少许脱屑和色素沉着。
重度晒伤时除了红斑，往往还伴有水肿，更严重者皮肤表面甚至会出现大疱，此时痛感往往非常明显。
网上有国外小孩重度晒伤的图片，有些可怕，就不给大家看了。咱们说说万一遇到这种情况，怎么护理吧：
-多喝水，补充丢失的水分；
-晒伤发红的皮肤用凉毛巾或3%的硼酸水冷敷，每天3-4次，每次20-30分钟，面积大时可洗冷水浴；
-冷敷后局部外擦低剂量的激素类药膏（遵医嘱）；
-皮肤开始脱皮时，不要去撕，而是轻轻擦温和的润肤乳，达到保湿护理效果；
最后还是提醒各位家长，防患于未然最重要，最好不要等到宝宝晒伤再采取措施哦！
微信公众号“慢成长”manchengzhang123创始人。海归硕士，资深记者，专栏作家，四语妈妈。曾多年居住海外，现致力于传播科学育儿知识、推广儿童阅读及公益，相信做妈妈就是要陪伴孩子一起成长。
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